主页 > 四季养生 > 节气养生 > 立秋养生 > 秋天养生吃什么好?立秋后吃这“三宝” 冬季生病少

秋天养生吃什么好?立秋后吃这“三宝” 冬季生病少

发表日期:2019-09-27 | 来源 :幸运飞艇微信群 | 点击数: 次 收听:
 

今日的北京以阴天为主,空气中夹杂了一点潮湿,并带着一丝闷热感。明日的北京将转晴,最高气温33℃,最低气温20℃,微风。

秋天已经到来,秋季肺当令,是一年中养肺润燥的好时候。被秋燥所伤,会产生鼻孔、皮肤、毛发干燥,而且还有小便色黄、大便干结等情况。立秋之后,小乡为大家推荐这“三宝”,不怕秋老虎,冬季少生病。

“第一宝”就是名字中带有“香”字的蔬果,比如香菇、香蕉、香菜等,有助于消除疲劳,恢复体力。香菇可以提高免疫,香蕉可以缓解疲劳感,所以秋季多吃这些蔬果类,对健康和养生是非常有益的。

除此之外,还要多吃黄绿色的瓜果蔬菜。秋季是成熟的季节,很多蔬菜水果都是应季食物,一定不要错过。夏季养生以瓜、豆类为主,而秋季主要进食黄绿色蔬果,比如南瓜、西红柿、胡萝卜等,它们富含维生素A,可以减少眼睛干涩和呼吸道感染的几率。还有一点需要注意的是,换季要注意维生素C的补充,可以预防感冒。

“第三宝”就是薯类食物,一到秋季,各种薯类食物就会更频繁地走上我们的餐桌,有红薯、马铃薯、山药、芋头等等。这时候可以多吃一些这类食物,一方面它们富含B族维生素和钾、镁等矿物质,另一方面还可以预防肥胖。在保证身体营养充足的情况下,可以控制体重何乐而不为呢。

看完秋季的饮食,我们再来关注下全国的天气情况。未来三天,华南大部、黄淮南部、江淮、江汉、西南地区东部等地的部分地区有大到暴雨,其中,广西东部、湖北中部、安徽北部等地局地有大暴雨。为此,中央气象台8月26日8时发布暴雨蓝色预警。西北地区东部和东北地区大部有降水过程。受高空槽和低涡切变的影响,未来三天,西北地区东部、内蒙古东部、东北地区大部等地的部分地区有中到大雨,局地有暴雨。上述地区局地并伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。另外,江南等地高温天气持续。预计8月26日白天,新疆南疆东部、苏皖南部、上海、湖北南部、江西中北部、浙江、福建中北部、四川盆地中东部、重庆、贵州北部、广西西北部等地有35℃以上高温天气,其中,新疆南疆东部、江西东北部、浙江大部、福建北部、四川盆地东部、重庆部分地区最高气温可达37℃-39℃,重庆东北部局地可达40℃以上。为此,中央气象台8月26日6时继续发布高温黄色预警。

每个季节都有适宜的饮食习惯,秋季到来,大家不妨试试看推荐的“三宝”。新京报乡村频道愿与您一起,科学饮食,强身健体。

幸运飞艇微信群

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生